DANZA y FLEXIBILIDAD para ADULTOS
Cursos en línea dirigido a Adultos
2020
¿QUÉ ES?
Workshops intensivos en línea diseñados para personas que no tienen experiencia previa en danza y desean aprender algo nueva y realizar actividad física, o para deportistas y artistas de otras disciplinas que desean mejorar su flexibilidad, elasticidad y conciencia corporal. Tomando en cuenta un cuerpo maduro, trabajaremos en adquirir mayor conciencia corporal, resistencia, fuerza, elasticidad, coordinación, explotaremos la creatividad y comenzaremos a modificar y adaptar a nuestro cuerpo para la práctica de la danza, sin dolor, con constancia de una manera enriquecedora, dinámica y entretenida.
Nunca es tarde para empezar algo nuevo
¿Qué Talleres hay?
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INTRODUCCIÓN A LA DANZA
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BALLET BÁSICO
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CONTEMPORÁNEO BÁSICO
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FLEXIBILIDAD Y ELASTICIDAD CONSCIENTE
Clases Independientes de Ballet y Contemporáneo
Nivel Básico, para personas adultas con conocimientos previos en danza, los graduados del curso de introducción a la danza 1 que tienen interés en seguir entrenando y aprender más.
En las clases de Ballet se profundizará en ejercicios para alcanzar y comprender corporalmente la rotación, el equilibrio y la resistencia, se trabajará Barra, centro y principios y fundamentos de diagonales (traslados) y saltos.
En Contemporáneo la técnica mixta, el acercamiento somático a la danza, y la creatividad e improvisación con la inclusión de frases coreográficas.
Ballet : lunes y miércoles 5 - 6:30pm
Contemporáneo: martes y jueves: 5 - 6:30 pm
Flexibilidad y Elasticidad Consciente y Progresiva
Taller diseñado para desarrollar o mejorar la flexibilidad y la elasticidad.
El entrenamiento esta basado y combina aspectos y fortalezas de las terapias de rehabilitación física/principios de Kinesiólogia, estiramientos para el trabajo dancístico, Yoga y Danza aérea obteniendo un programa integral para fortalecer y propiciar la mejoría paulatinamente.
Los objetivos que se trabajan son:
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Alcanzar mayor elasticidad y flexibilidad.
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Liberación de tensión muscular.
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Mayor rango y alcance en la movilidad articular.
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Soltura y amplitud en articulaciones clave: Hombros y caderas.
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Bases teóricas y prácticas para el entendimiento de la relación entre movilidad y flexibilidad, fuerza, resistencia y elaticidad, así como entre estiramientos de relajación pasivos y estiramientos de fortaleza activos.
HORARIOS:
Torso/espalda: Lunes y miércoles 6:30 a 7:30pm
Piernas (Splits/Spagat): Martes y jueves 6:30 a 7:30pm
Integral intensivo: Viernes 6 a 8pm
¿Cúal es la inversión?
LA INVERSIÓN ES POR 4 SEMANAS DE ENTRENAMIENTO PROGRESIVO DISEÑADO PARA AVANZAR PAULATINAMENTE Y CON ASESORÍA Y SEGUIMIENTO CONSTANTES.
Tallerista
¿QUÉ
TEMAS VAMOS A TRABAJAR?
Curo Introducción a la danza
Mindfullnes a través de la danza. (Meditación breve)
Terminología básica/fundamental del ballet y la danza contemporánea. (Para comprender cómo se llama lo que estamos haciendo)
Bases de técnica Mixta de danza contemporánea y Ballet contemporáneo. (Los cimientos para avanzar en la danza)
Principios y fundamentos de coreografía e improvisación. (Vamos a bailar una coreografía cada semana)
Acondicionamiento y resistencia física. (Vamos a fortalecer los músculos y cada vez nos cansaremos menos)
Flexibilidad y estiramiento. (Liberaremos tensiones de las articulaciones y relajaremos el cuerpo)
Materiales extras: Teoría, Antecedentes y contexto actual de la danza contemporánea. (Nos ayudará a desarrollar un pensamiento crítico para consumir danza)
