DANZA y FLEXIBILIDAD para ADULTOS
Cursos en línea dirigido a Adultos
2020
¿QUÉ ES?
Workshops intensivos en línea diseñados para personas que no tienen experiencia previa en danza y desean aprender algo nueva y realizar actividad física, o para deportistas y artistas de otras disciplinas que desean mejorar su flexibilidad, elasticidad y conciencia corporal. Tomando en cuenta un cuerpo maduro, trabajaremos en adquirir mayor conciencia corporal, resistencia, fuerza, elasticidad, coordinación, explotaremos la creatividad y comenzaremos a modificar y adaptar a nuestro cuerpo para la práctica de la danza, sin dolor, con constancia de una manera enriquecedora, dinámica y entretenida.
Nunca es tarde para empezar algo nuevo
¿Qué Talleres hay?
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INTRODUCCIÓN A LA DANZA
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BALLET BÁSICO
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CONTEMPORÁNEO BÁSICO
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FLEXIBILIDAD Y ELASTICIDAD CONSCIENTE
¿Quién puede tomar estos cursos?
Seres humanos con deseos de aprender sobre la danza, en la teoría y en la práctica.
De cualquier edad, género y contexto. Mamás o papás que tienen hijas o hijos que bailan, artistas de cualquier disciplina, deportistas, fisioterapeutas, psicólogos, cualquier persona puede beneficiarse de las ventajas de conectar, apreciar y conocer al cuerpo propio.
Una vez que completes tu inscripción recibirás un cuestionario, para que recibas el entrenamiento más adecuado a tu estado de salud y condición física. Es decir que comenzaremos tu curso tomando en cuenta tu nivel inicial de fuerza, resistencia, elasticidad y conocimientos técnicos de danza.
¿Qué voy a recibir de estos workshops?
Vas a aprender y comprender las bases, los fundamentos técnicos y esenciales de la danza, términos, prácticas de ballet y de danza contemporánea, todo en un programa hecho para avanzar paulatinamente desde casa, manejando tus propios tiempos y recibiendo retroalimentación
y asesoría personalizada. O Un programa progresivo para mejorar la flexibilidad y la elasticidad de forma activa y consciente.
Al finalizar el workshop tendrás los conocimientos fundamentales y la confianza necesaria para acudir a academias de danza y centros culturales a tomar y seguir clases tanto de ballet como danza contemporánea en nivel básico, conocerás la terminología, las estructuras de una clase, sabrás manejar tu cuerpo e improvisar con las herramientas que irás adquiriendo.
También tendrás la opción de desarrollar conocimientos teóricos para la apreciación de la danza, compartiré contigo materiales extras como bibliografía, enlaces de video, historia y antecedentes para que si así o deseas, tengas más herramientas para consumir, practicar y disfrutar la danza.
Además recibirás trés vouchers o cupones, uno del 50% de descuento para un curso presencial de danza contemporánea nivel, básico/intermedio que impartiré en 2021.
Dos más para canjearlos en cualquier evento, curso o taller de FDR Dance y Pericoiguana. (aplican restricciones por parte de la administración)
¿Cuál es la dinámica?
Los Workshops tendrá una duración estimada de 4 semanas, todo depende del ritmo que le quieras dar, iniciando el 24 de agosto; al finalizar te enviaré una constancia digital firmada por mi y por los directores de FDR Dance y Pericoiguana.
El curso de Introducción se dividirá de la siguiente manera:
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Videos Pre-grabados de clases: contendrán ejercicios, información y explicaciones detalladas, en orden paulatina, diseñados para trabajarse cada semana, dándote la libertad de hacerlos en el momento que lo decidas, pausar, regresar, y repetir cuantas veces quieras.
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Clases en línea: 5 por semana, con horario vespertino (disponibilidad sujeta a personas inscritas) así te podré guiar, asesorar y aclarar dudas, nutriremos la práctica con observaciones, intercambiaremos ideas, y llevaremos la clase lo más similar posible a las dinámicas regulares en un salón de clases.
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Materiales de apoyo extras: Textos, publicaciones, enlaces de video, sobre obras, coreógrafos, compañías, antecedentes, panorama actual, etc.
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Asesoría en chat
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Temario detallado y guía de recomendaciones.
HORARIO:
Las clases en línea serán de lunes a viernes de 10am a 11am.
¿Cuál es la dinámica? Curso Introducción a la danza
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Clases Independientes de Ballet y Contemporáneo
Nivel Básico, para personas adultas con conocimientos previos en danza, los graduados del curso de introducción a la danza 1 que tienen interés en seguir entrenando y aprender más.
En las clases de Ballet se profundizará en ejercicios para alcanzar y comprender corporalmente la rotación, el equilibrio y la resistencia, se trabajará Barra, centro y principios y fundamentos de diagonales (traslados) y saltos.
En Contemporáneo la técnica mixta, el acercamiento somático a la danza, y la creatividad e improvisación con la inclusión de frases coreográficas.
Ballet : lunes y miércoles 5 - 6:30pm
Contemporáneo: martes y jueves: 5 - 6:30 pm
Flexibilidad y Elasticidad Consciente y Progresiva
Taller diseñado para desarrollar o mejorar la flexibilidad y la elasticidad.
El entrenamiento esta basado y combina aspectos y fortalezas de las terapias de rehabilitación física/principios de Kinesiólogia, estiramientos para el trabajo dancístico, Yoga y Danza aérea obteniendo un programa integral para fortalecer y propiciar la mejoría paulatinamente.
Los objetivos que se trabajan son:
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Alcanzar mayor elasticidad y flexibilidad.
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Liberación de tensión muscular.
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Mayor rango y alcance en la movilidad articular.
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Soltura y amplitud en articulaciones clave: Hombros y caderas.
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Bases teóricas y prácticas para el entendimiento de la relación entre movilidad y flexibilidad, fuerza, resistencia y elaticidad, así como entre estiramientos de relajación pasivos y estiramientos de fortaleza activos.
HORARIOS:
Torso/espalda: Lunes y miércoles 6:30 a 7:30pm
Piernas (Splits/Spagat): Martes y jueves 6:30 a 7:30pm
Integral intensivo: Viernes 6 a 8pm
¿Cúal es la inversión?
LA INVERSIÓN ES POR 4 SEMANAS DE ENTRENAMIENTO PROGRESIVO DISEÑADO PARA AVANZAR PAULATINAMENTE Y CON ASESORÍA Y SEGUIMIENTO CONSTANTES.
INTRODUCCIÓN A LA DANZA
(5 clases x semana)
$2000. pesos
BALLET básico
(2 clases/semana)
$600. pesos
CONTEMPORÁNEO
básico
(2 clases/semana)
$600. pesos
FLEXIBILIDAD PROGRESIVA
(4 o 2 clases x semana)
$1200. pesos
$600. pesos
Tallerista
XAVO MART
Comunicólogo y bailarín de FDR Dance, Aerealista en Pericoiguana, y docente de danza y acrobacia aérea independiente.
¿QUÉ
TEMAS VAMOS A TRABAJAR?
Curo Introducción a la danza
Mindfullnes a través de la danza. (Meditación breve)
Terminología básica/fundamental del ballet y la danza contemporánea. (Para comprender cómo se llama lo que estamos haciendo)
Bases de técnica Mixta de danza contemporánea y Ballet contemporáneo. (Los cimientos para avanzar en la danza)
Principios y fundamentos de coreografía e improvisación. (Vamos a bailar una coreografía cada semana)
Acondicionamiento y resistencia física. (Vamos a fortalecer los músculos y cada vez nos cansaremos menos)
Flexibilidad y estiramiento. (Liberaremos tensiones de las articulaciones y relajaremos el cuerpo)
Materiales extras: Teoría, Antecedentes y contexto actual de la danza contemporánea. (Nos ayudará a desarrollar un pensamiento crítico para consumir danza)